小学校６年生のときの体型って・・・
子供の頃の体型って覚えていらっしゃいますか？
う〜ん
わたしは少しだけぽっちゃりという感じだったような・・・
実は、労働者健康福祉機構というところの研究で
小学校６年生の時に肥満だった女性は
メタボリックシンドロームになりやすいという
アンケートによる結果が出たということです。
同機構が運営する全国６箇所の労災病院で
06年12月から07年08月までの期間
食生活や運動週間などのアンケートを実施したそうですが
それによると
小学６年生のときに肥満だった女性が
メタボになる危険性は、通常体重だった女性に比べて
１０倍も高くて、男性でも２．８倍だったそうです。
お子さんをお持ちのご家庭では
小さなころからバランスの取れた食事を心がけるようにしたいですね。
ちなみにメタボリックシンドロームの診断基準ですが、色々あるんですね。
メタボリックシンドローム
フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
診断基準
日本人のためのもの
1.国際糖尿病連合（IDF）基準(2005年)
腹囲男性90cm、女性80cm以上が必須。かつ
血圧130/85mmHg以上。
中性脂肪150mg/dL以上。
HDLc男性40mg/dL、女性50mg/dL未満。
血糖100mg/dL以上。
の4項目中2項目以上。
２．日本肥満学会（JASSO）基準(2005年)
腹囲男性85cm、女性90cm以上が必須。かつ
血圧130/85mmHg以上。
中性脂肪150mg/dL以上またはHDLc40mg/dL未満。
血糖110mg/dL以上。
の3項目中2項目以上。
３．改訂NCEP-ATPIII基準(2005年)
腹囲男性90cm、女性80cm以上。
血圧130/85mmHg以上。
中性脂肪150mg/dL以上。
HDLc男性40mg/dL、女性50mg/dL未満。
血糖100mg/dL以上。
の5項目中3項目以上。
４．九州大学（久山町研究グループ）の提案(2006年)
JASSO基準の腹囲を男性90cm、女性80cm以上に置換したもの。
腹囲をCRPに置換した提案(2006年)
改訂NCEP-ATPIIIの腹囲をCRP0.65mg/L以上に置換したもの。
う〜ん
わたしは少しだけぽっちゃりという感じだったような・・・
実は、労働者健康福祉機構というところの研究で
小学校６年生の時に肥満だった女性は
メタボリックシンドロームになりやすいという
アンケートによる結果が出たということです。
同機構が運営する全国６箇所の労災病院で
06年12月から07年08月までの期間
食生活や運動週間などのアンケートを実施したそうですが
それによると
小学６年生のときに肥満だった女性が
メタボになる危険性は、通常体重だった女性に比べて
１０倍も高くて、男性でも２．８倍だったそうです。
お子さんをお持ちのご家庭では
小さなころからバランスの取れた食事を心がけるようにしたいですね。
ちなみにメタボリックシンドロームの診断基準ですが、色々あるんですね。
メタボリックシンドローム
フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
診断基準
日本人のためのもの
1.国際糖尿病連合（IDF）基準(2005年)
腹囲男性90cm、女性80cm以上が必須。かつ
血圧130/85mmHg以上。
中性脂肪150mg/dL以上。
HDLc男性40mg/dL、女性50mg/dL未満。
血糖100mg/dL以上。
の4項目中2項目以上。
２．日本肥満学会（JASSO）基準(2005年)
腹囲男性85cm、女性90cm以上が必須。かつ
血圧130/85mmHg以上。
中性脂肪150mg/dL以上またはHDLc40mg/dL未満。
血糖110mg/dL以上。
の3項目中2項目以上。
３．改訂NCEP-ATPIII基準(2005年)
腹囲男性90cm、女性80cm以上。
血圧130/85mmHg以上。
中性脂肪150mg/dL以上。
HDLc男性40mg/dL、女性50mg/dL未満。
血糖100mg/dL以上。
の5項目中3項目以上。
４．九州大学（久山町研究グループ）の提案(2006年)
JASSO基準の腹囲を男性90cm、女性80cm以上に置換したもの。
腹囲をCRPに置換した提案(2006年)
改訂NCEP-ATPIIIの腹囲をCRP0.65mg/L以上に置換したもの。
こんなのがあったらいいな〜のダイエット編。そして見つけた便利な体重表
今日はメモ的な感じの記事ですが・・・ ＾＾；
あったらいいなと思うもの
≪ダイエット編≫
・写真を撮るとカロリーが表示される携帯電話
・食べたいものの味に七変化するダイエットフーズ
・カロリーオフの黒蜜
・自動リンパマッサージ機（あるかな？）
・バナナの定期宅配・激安安全
・毎日アラームが鳴って 一定の時刻に体重測定をすると
きちんとグラフに記録してくれるヘルスメーター
（体脂肪率も）
・ついさぼると「行こうよ〜♪」って誘ってくれる万歩計
・美容師の手のついたドライヤー（怖い）
・顔専用のシャワー（ウォ〇ュレットのような）
（服を濡らさず顔のシャワーマッサージができるもの）
≪生活編≫
・洗濯バサミで止めなくても 風に服が飛ばされないマジックハンガー
・はずれたチェーンがワンタッチで元に戻る自転車
・生ゴミの水分を一瞬で脱水する小さな機械か道具
（ディスポーザーじゃなくて･･･）
・ショッピングスーパー専属の、重い荷物は家まで運びます便
・お風呂場を洗濯機のようにできる、取り付け簡単回転モーター
（大物を洗うときに便利かな〜って）
色々書いてみたけれど、
もしかしたら もうあったりして･･･。
では最後に、今日のこれは便利だなと思ったもの。
☆体重記入に便利な表
「ダイエット表」
http://zow.web.infoseek.co.jp/diet1.html
印刷してグラフをつけることができるんです♪
しかも1日3回分記入できます。
【1】朝起きた直後。
【2】夕食前
【3】就寝前
パソコンに向かえないときでも記録できて便利そうですね。
さっそくA4でﾞ印刷してみました♪
明日から付けてみますね（＾＾）
あったらいいなと思うもの
≪ダイエット編≫
・写真を撮るとカロリーが表示される携帯電話
・食べたいものの味に七変化するダイエットフーズ
・カロリーオフの黒蜜
・自動リンパマッサージ機（あるかな？）
・バナナの定期宅配・激安安全
・毎日アラームが鳴って 一定の時刻に体重測定をすると
きちんとグラフに記録してくれるヘルスメーター
（体脂肪率も）
・ついさぼると「行こうよ〜♪」って誘ってくれる万歩計
・美容師の手のついたドライヤー（怖い）
・顔専用のシャワー（ウォ〇ュレットのような）
（服を濡らさず顔のシャワーマッサージができるもの）
≪生活編≫
・洗濯バサミで止めなくても 風に服が飛ばされないマジックハンガー
・はずれたチェーンがワンタッチで元に戻る自転車
・生ゴミの水分を一瞬で脱水する小さな機械か道具
（ディスポーザーじゃなくて･･･）
・ショッピングスーパー専属の、重い荷物は家まで運びます便
・お風呂場を洗濯機のようにできる、取り付け簡単回転モーター
（大物を洗うときに便利かな〜って）
色々書いてみたけれど、
もしかしたら もうあったりして･･･。
では最後に、今日のこれは便利だなと思ったもの。
☆体重記入に便利な表
「ダイエット表」
http://zow.web.infoseek.co.jp/diet1.html
印刷してグラフをつけることができるんです♪
しかも1日3回分記入できます。
【1】朝起きた直後。
【2】夕食前
【3】就寝前
パソコンに向かえないときでも記録できて便利そうですね。
さっそくA4でﾞ印刷してみました♪
明日から付けてみますね（＾＾）
とても便利なヤフーのダイエットダイアリー
YAHOO!BEAUTYのダイエットダイアリーという
ダイエットに便利な自己管理サイトがあるんですけど
これが結構楽しく続けられそうなので
もう、みなさん使っていらっしゃるかもしれませんが
ここでもご紹介しますね☆
登録にはヤフーのIDが必要なんですけど
無料で登録してこの機能を使うことができます。
体重、体脂肪率などを記入。
目標の設定をしてスタートします。
それだけでない嬉しいことは
生活チェックもあること、
体調とか生活のスタイルもスタートのときの様子と
比較できるようになっています。
健康管理も出来るという点が嬉しいですね♪
ここでは食べたもの画像もアップロードでき
携帯版もありますし、非表示にもできますので
結構思いのまま使えます。
面白い機能の中には
ユーザー情報からライバルを探してきて
その人のダイエットをチェックする機能もあります。
でも わたしが一番重宝しているのは
食事バランスを見ることが簡単にできることです。
ダイアリーを書き込むときに
口にした食事に入っていた食品群を
簡単にチェックして記入できるんですよ。
これはとても便利です。
ごはん〜とか豆腐〜とか絵で表示されていて
チェックするだけなんです♪
そこではカロリーを調べるということもできます。
毎日の食事のメモって
食品群までは気にしていないと思うのですが
これは簡単にできるので楽しく続けられそうですよね。
あと ダイエット中に控えたい食品群のチェックもできて
食べなかった･･･とチェックできるように
なってゆけば 自然に太るといわれるものを
避けるようになっているということで
もしかしたら この機能だけでも
痩せる人っているかも？と思ったりします。
ここでは食べることだけではなく
運動の管理もできて
基礎代謝をあげるのにも役立ちます。
運動x時間で消費カロリーの計算も
メモできるようになっているんですね。
気になる方は 一度ご覧になってみてくださいね♪
YAHOO!BEAUTY＞ダイエット
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/column/
ダイエットに便利な自己管理サイトがあるんですけど
これが結構楽しく続けられそうなので
もう、みなさん使っていらっしゃるかもしれませんが
ここでもご紹介しますね☆
登録にはヤフーのIDが必要なんですけど
無料で登録してこの機能を使うことができます。
体重、体脂肪率などを記入。
目標の設定をしてスタートします。
それだけでない嬉しいことは
生活チェックもあること、
体調とか生活のスタイルもスタートのときの様子と
比較できるようになっています。
健康管理も出来るという点が嬉しいですね♪
ここでは食べたもの画像もアップロードでき
携帯版もありますし、非表示にもできますので
結構思いのまま使えます。
面白い機能の中には
ユーザー情報からライバルを探してきて
その人のダイエットをチェックする機能もあります。
でも わたしが一番重宝しているのは
食事バランスを見ることが簡単にできることです。
ダイアリーを書き込むときに
口にした食事に入っていた食品群を
簡単にチェックして記入できるんですよ。
これはとても便利です。
ごはん〜とか豆腐〜とか絵で表示されていて
チェックするだけなんです♪
そこではカロリーを調べるということもできます。
毎日の食事のメモって
食品群までは気にしていないと思うのですが
これは簡単にできるので楽しく続けられそうですよね。
あと ダイエット中に控えたい食品群のチェックもできて
食べなかった･･･とチェックできるように
なってゆけば 自然に太るといわれるものを
避けるようになっているということで
もしかしたら この機能だけでも
痩せる人っているかも？と思ったりします。
ここでは食べることだけではなく
運動の管理もできて
基礎代謝をあげるのにも役立ちます。
運動x時間で消費カロリーの計算も
メモできるようになっているんですね。
気になる方は 一度ご覧になってみてくださいね♪
YAHOO!BEAUTY＞ダイエット
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/column/
