美容・ダイエットなどなど

今日は面白いプログラムがあったので
チョコレートを1枚毎日1ヶ月食べたらどうなるのかなと
計算にかけてみました。

すると
1ヶ月後には1.4kg増加
ポテトチップ1袋なら1ヶ月食べると2kg増加･･･
清涼飲料水を1本飲み続けると0.5kg増加ですか＞＜

太るのはとっても簡単なことなんですね（^^;）


では、運動を続けた場合はどうなるんでしょうか。

ちなみに今のわたしの場合はどうなのかなと
数字を入れて計算してみたら

自転車こぎ30分を週5日でマイナス0.3kg。

ゆっくり歩くというのを30分で
1ヶ月続けると0.3kg減少

軽めの体操を30分の場合は
毎日1ヶ月で0.5kg減少
でも、軽めといってもわたしの場合は
本当に軽いですから^^;

う〜ん　足りませんね。

気になる方はやってみてくださいね。

☆体型シミュレーション
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html

ところで、もうすぐ夏、薄着の季節･･･ということで
今はウエストのシェイプアップしたいというのがあるのですが
これまで腹筋はぎりぎり3回しかできないし
何よりも苦手ということでやらなかったんですね。
でも、皮下脂肪型の場合は特にだと思いますが
どうやらウエストを絞るのに
腹筋運動は外せないようなんです。

なので
たとえ3回でもいいから頑張ってみようと思います。

わたしから見ると腹筋が沢山出来る人って
オリンピック選手のような感じなんですよね^^
3回？って笑われそうなんですけど
頑張ってこの回数なんですから＞＜

今やっている体操は簡単なものばかりなので
腹筋を加えて昨夜から始めました。

ということで
ダイエットには食事の摂り方が重要ですが
栄養にも気をつけながら
適度な運動も続けたいと思います。








現在
49kg
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間食：抜かなくちゃいけないと言う人がほとんどですが
時々チョコレートは食べています。
これが精神的にもほっとできるひとときなので・・・

食事：食事のはじめにザク切りキャベツを食べています。