美容・ダイエットなどなど

今日は寒天ダイエットについて
気になったので調べてみました。

わたし自身は、ダイエットとは関係なく
普段から寒天は使っているほうなので身近なものなんですが
ダイエットを考えながら食べたということではなかったので
ダイエットで使っている人たちは
どんな方法でやっているのかなと前から気になっていたんです。

まずは成分ですが・・・
寒天の成分は、ほとんどが食物繊維なのだそうです。
とても強い保水力を持っているとか･･･

その成分には食欲を抑えてくれるとか、栄養吸収を抑えてくれる
便秘を改善してくれる、基礎代謝エネルギーを高めるなど
いろんな働きがあるようです。

でも　簡単にできるとはいえ
寒天をたびたび作るのは面倒ですよね。

そんなときには熱いお湯に粉寒天を溶かして
お好みのお茶にして食事10分前に飲むという方法でも
ダイエットには効くのだそうです。
なんでも、5〜10分ほどで寒天が膨らんで固まって
おなかが膨れるのだとか・・・。

注意する点は、よく溶かすことと溶かす分量を守ること
副食は普通に食べて
必要な栄養は摂るように気をつけること。
おなかが膨れても、減らすのは主に主食のでんぷん質だそうです。
でも主食を完全に抜くのはどうかと思うので　
摂り過ぎの分減らす感じがいいのではないでしょうか。
そのほか、空腹時や間食時に飲むという方法でもいいですね。

寒天茶ですが、粉寒天はおなべで煮溶かすのがいいようですけど
電気ポットで作る場合は
まずはお湯を湯飲みに入れてすぐにさめないように
湯のみを温めておくと良いそうです。

そしてお湯を捨てて
98度以上のお湯100に対して粉寒天1ｇを入れて
好みのお茶にして飲むのだそうです。
十分にスプーンなどを使って溶かして
温かいうちに（40度以下にさめて固まってしまうまでに）
飲んでしまうのがこつだとか・・・
このほかにもいろんな方法があるようですね。

水100ｃｃに粉寒天1ｇまでの分量は守らないと
便秘になりやすくなったりするそうなので気をつけたほうがよさそうです。
1日には4〜5ｇまでがよいようですね。

やりすぎは体内のほかの必要な水分まで吸収してしまうので
注意したほうがいいようです。
どれだけでも大丈夫と書かれているところもありましたが、それは不安ですよね。
便秘に苦しむことになりそうな気がします。

それに食物繊維が栄養分の吸収を抑えるということは
余分に食物繊維を取りすぎたときには
必要な栄養素まで不足してくる可能性があるということですよね。

あと　寒天ダイエット中は、水分不足にならないように
水分を多く摂ったほうがいいと書かれているブログもありました。

どんなダイエットでも
必要な栄養をきちんと摂るように気をつけながら
偏ったものばかりを摂り過ぎないように気をつけながら・・・ですね♪


ちなみに今日は
粉寒天入りの紅茶を飲みました＾＾
味も口当たりも　入れたことが分からないくらいでした。
もちろん　完全に溶けてから飲みました♪

試される場合は
体に合うかどうかみながらお試しくださいね＾＾





＜参考＞

国立循環器センター
食事について
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/Sick/buhin2.html
必須栄養素とは？
http://www.kenko-s-net.com/eiyou.html

このところ体調が思わしくなかったこともあって
にんにく卵黄が 、実はとても気になっているんです。




なんせこれまでも
あまり体が好調ということを経験したことがないの
キチンキトサンや養命酒やにんにく粒や
マルチビタミンや色々試してきてますけれど
その中でもにんにくを飲んでいたときが
体調がよかったような気がしていたので・・・

でも　にんにく卵黄というものは
これまでに試したことはないので
どうなのかなぁって思っていたんですね。
でも、懐も寂しいから　
最近はどうかなぐらいで
注文を気軽にいれるなんてできなくなってきてますし･･･。
ということで
一度　サイトで調べてみようと思い
今日は色々見てきました。

ニンニクがよいとは分かっていても
人と接する仕事をしていると
そんなに毎日食べられるものではないですし
ニオイって気になるものですよね。
そんなときにニオイが気にならないという
サプリメントは嬉しいですね。

でも
そんなことだけではありません。
見ているとお得な情報が満載なんです。
このにんにく卵黄本舗
なんと　モニターブログのライター募集までしているではありませんか♪
無料で3ヶ月間3袋試せるんです。
飲んだ感想はブログに綴らなければなりませんが、
その後の購入義務もないそうです。

で、話は戻しますが
この材料が気になるところですよね。
最近食品には危機感を抱いている方も少なくないと思いますし
わたしもサプリメントの材料が気になっていたんで
にんにく卵黄で使われているものを見てみました。

☆にんにく
厳選された国産の「嘉定種」
嘉定種とは、より原種に近いにんにくで、
にんにく本来の成分がギュッと詰まっているのだそうです。
生産者のインタビューがあるので
気になればさらに詳しく知ることができます。

☆卵
ストレスがなく健康な放牧地鶏が産んだ
新鮮な卵だけを使っているのだそうで
卵の生産者のインタビューもありました。

また　驚くことに
商品開封済みであっても、
100％返品を承るということですよ＠＠

気に入らない場合は　開封済みでも返品できてしまうのです！
これはすごいです。
自信がなければできないことですよね。

こちらのサイトです＞＞＞　http://326229.jp/
気になるにんにく卵黄本舗のご紹介でした。


++++++++++++
にんにくの豆知識
http://www.rakuten.ne.jp/gold/aidoll/tisiki_ninniku.html

今日は体調を整えたい気持ちもあって
先日書いた脂肪燃焼ジュース
毒素をするっと排出してくれるというのを
作って飲んでみました。

でも・・・
ショウガを入れすぎたみたいです＞＜
まず〜〜〜いジュースになっちゃいました

なのでりんごを増やしてレモン汁入れて
作り直しました^^;

ショウガ少々ってのは
ほんの少しでいいんですね、きっと。
あと　大根も5ｃｍは辛かったです。。。

最初から大根は半分の分量で作ればよかったです。
アドバイスで、飲みにくいときは大根を半分にして
りんごやにんじんを増やしましょうってあったんです。

おなかの調子は整いますが・・・
でも　もうあのままの味なら飲みたくないかも＾＾；

大根……………5cm分
ニンジン………1/3個
リンゴ…………1/2個
ショウガ…………少々
ハチミツ…ティースプーン1杯
水………………100ml

これをミキサーで混ぜるというレシピです。
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0802_no1/03.html#04

でも　そのおかげか
体はなんだか温かいですよ。